Pruebas de Nutrición y Estado Físico

NUESTRA FILOSOFÍA: Creemos en la educación nutricional y del estado físico en lugar de dietas y planes de entrenamiento que finalmente vas a abandonar.

CÓMO LO LOGRAMOS: Utilizamos los datos de diferentes mediciones nutricionales y cardiometabólicas que te hacemos, para ofrecerte un asesoramiento 100 % personalizado, en la nutrición y en el ejercicio, lo que te permitirá cumplir con tus objetivos y necesidades personales.

 

 

 

#strongerthanyesterday

 

¿Qué aprenderás de una prueba metabólica?

 

Verás cuán eficiente es tu cuerpo para convertir los alimentos en energía y usar grasa o azúcar como combustible

Alimenta tu cuerpo de un modo que logres tus objetivos y conquistes tu «plateau»

Conoce si tienes un metabolismo lento para comprender los intentos frustrados de perder peso y llegar al «plateau»

¿A qué porcentaje de tu ritmo cardíaco debes hacer ejercicio y durante cuánto tiempo para lograr resultados óptimos?

Sesiones de Nutrición
Tu primera consulta sobre nutrición durará una hora y se basa en conocerte con la nutricionista y hablar de tus necesidades, y también de tu conocimiento de la nutrición. Durante esta sesión, la nutricionista tomará el peso y la altura de tu cuerpo, así como tu porcentaje de grasa y agua, y te explicará qué significan todos estos números. Se te pedirá que completes tu ingesta de alimentos y bebidas durante 3 días y la nutricionista hablará contigo sobre tus hábitos alimenticios actuales y las formas de modificarlos en caso que sea necesario. Luego recibirás un detallado planificador de menú semanal y puedes arreglar una sesión de seguimiento si lo deseas.
Prueba de Condición Física
Durante la prueba de condición física, montarás una bicicleta a 20 w durante 5 minutos como calentamiento, seguido de incrementos de 25 w cada 5 minutos hasta que te agotes físicamente y no puedas mantener la cadencia de pedaleo a 70 RPM. Durante la prueba, usarás una máscara facial como se muestra en la siguiente imagen, que se conecta a una pequeña máquina portátil que mide todo el oxígeno usado por tus pulmones. La cantidad de oxígeno que utilizas durante el ejercicio se relaciona con tu nivel de condición física. En esta prueba, también usarás un cinturón de frecuencia cardíaca que nos permitirá saber cuál es tu frecuencia cardíaca máxima en el agotamiento y a qué porcentajes de tu frecuencia cardíaca eres más eficiente, y esto nos permitirá darte recomendaciones relevantes sobre la forma en deberías hacer ejercicio.

Consulta De Nutrición

50 €

Duración 60 minutos

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Seguimiento Nutricional

30 €

Duración 40 minutos

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Medición De La Tasa Metabólica

50 €

Duración 30 minutos

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Test De Condición Fisica

60 €

Duración 60 minutos

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Prueba De Seguimiento Del Estado Fisico

40 €

Duración 60 minutos

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Test De Oxidación De Grasas

120 €

Duración 90 minutos

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Nutrición

  • Un estudio detallado de tu peso y un análisis por medio de software de tu dieta diaria
  • Análisis de la cantidad de grasa / carbohidratos / proteínas que estás consumiendo
  • Analizamos en detalle tu dieta semanal y te enseñamos cómo intercambiar alimentos que consumes actualmente, por sus equivalentes más saludables
  • Análisis de hidratación y consejos: Analizamos tu ingesta diaria de líquidos y te aconsejamos en consecuencia
  • Análisis de la grasa corporal, la masa muscular, la masa ósea y el agua corporal
  • Ayudamos a las personas con necesidades específicas, tales como la intolerancia al gluten o a los lácteos
  • Ayudamos a los vegetarianos a añadir variedad a su dieta y a crear recetas interesantes y sabrosas

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Prueba Cardiometbólica

  • Medición de la tasa metabólica para determinar la cantidad exacta de calorías y grasa que quemas en reposo
  • Pruebas de esfuerzo para analizar la cantidad de calorías y grasa que quemas durante un período específico del ejercicio
  • Pruebas de esfuerzo para analizar tu estado físico y proporcionarte un cambio mensurable tras una sesión de ejercicios
  • Determinación de tu frecuencia cardíaca máxima y la zona de frecuencia cardíaca perfecta en la que deberías hacer ejercicio, de acuerdo con los objetivos de tu entrenamiento

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Educación

  • Ponemos a tu disposición material educativo en función de tus objetivos El material educativo será diferente para cada persona, dependiendo de lo que quiera lograr
  • Visitas a supermercados con nuestra nutricionista experta, que te ayudará a elegir los productos adecuados para alcanzar tus objetivos
  • Educación sobre las prácticas de nutrición específicas para el deporte
  • Proporcionamos formación específica sobre los suplementos potenciadores de la hidratación, para optimizar tu rendimiento en un evento deportivo

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Nuestros Asesores

Dr Thelma Polyviou

  • Consultora especialista a nivel de doctorado en Nutrición deportiva y Fisiología aplicada
  • Experiencia en testear y asesorar a corredores y ciclistas de élite de Escocia
  • Experiencia en motivar y aumentar la capacidad de quemar grasas en reposo y durante el ejercicio a las personas con sobrepeso
  • Experta en hidratación durante el ejercicio en condiciones extremas, como el ejercicio en pleno calor
  • Amplia experiencia en la administración de creatina y su uso en el rendimiento deportivo
  • Experiencia en el análisis de glucosa en sangre, usando el test de tolerancia oral a la glucosa
  • Publicación en diversas revistas científicas y presentación en conferencias en el mundo entero
  • Miembro del Colegio Americano de Medicina Deportiva y del Colegio Europeo de Ciencias del Deporte

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