Primera Clase

 

 

 

#strongerthanyesterday

PREPARACIÓN PARA LA TRANSFORMACIÓN


 

water bottle at OneDifferent  ABASTECIMIENTO E HIDRATACIÓN

No vengas a la clase con hambre y tampoco vengas a la clase inmediatamente después de haber comido ¡¡una paella!! Toma un refrigerio ligero una hora antes para asegurarte de tener suficiente combustible para poder seguir. ¡Recuerda que debes hidratarte durante el día; no es suficiente hidratarse una hora antes de la clase, ya que una vez que tu cuerpo está deshidratado es más difícil alcanzar nuevamente un estado de hidratación! Por supuesto, es importante hidratarse durante la clase, así que no olvides traer tu agua o comprarla en nuestra Barra Detox por 1 €.

gym shoe at OneDifferent  COMO VESTIRTE PARA SPINNING Y YOGA

Te recomendamos usar ropa deportiva, pantalones ajustados o pantalones cortos, y por supuesto, calcetines. Nuestras bicicletas requieren zapatillas de ciclismo. Puedes traer tu propio calzado que sea compatible SPD o puedes rentarlo en nuestro estudio por 1€.

lock at OneDifferent  ¿DÓNDE PUEDO GUARDAR MIS PERTENENCIAS DURANTE LA CLASE?

Hay armarios (taquillas) disponibles para guardar tus pertenencias. ¿Haces ejercicio durante tu hora de almuerzo y tienes que correr de vuelta para esa reunión? ¿O haces ejercicio por la noche y tienes que correr directamente después de la clase para una cita con cena elegante? Usa nuestros vestuarios de servicio completo, donde puedes darte una ducha, cambiarte y secar tu cabello (para ellas, también ofrecemos, cepillos y planchas de pelo, así como algo de maquillaje básico). Champú y acondicionador, así como gel de ducha están disponibles en los vestuarios, y las toallas se dan en la recepción.

CUANDO HAYAS LLEGADO


 

alarm clock at OneDifferent  ENTRADA PUNTUAL

Llega 15 minutos antes de tu primera clase de yoga o spinning para tener tiempo de registrarte en la recepción, completar un formulario y estar preparado para nuestra clase. Si no te has registrado 3 minutos antes de la clase, tu bicicleta será asignada a otra persona.

running shoes at OneDifferent  AGUA Y ZAPATILLAS

Puedes comprar el agua por 1€. Si no tienes las zapatillas de ciclismo adecuadas, las tenemos disponibles para alquilar por 1€.

phone at OneDifferent  NOS ENCANTAN LAS BUENAS VIBRACIONES

En OneDifferent, nos gusta dar y recibir buenas vibraciones. Queremos asegurarnos de que no experimentes ningún tipo de interrupciones −Sí, nos referimos al temido teléfono móvil−, así que te pedimos que lo dejes fuera del estudio de spinning o yoga y ¡simplemente disfruta! Si esperas una llamada importante, entonces deja el teléfono en la recepción y te avisarán cuando tu teléfono suene.

HACIA UN TÚ MÁS SANO Y MEJOR


 

indoor cycling bike at OneDifferent  PREPARÁNDOTE

¿Tu primera clase de Spinning? Pide a uno de nuestros expertos en Spinning Flow que te ajuste tu bicicleta correctamente. La alineación adecuada maximizará la eficacia de tu entrenamiento y tu seguridad personal. Una vez que estés en forma, nuestro experto en Spinning Flow te explicará cómo manejar tu resistencia, te mostrará como encajar y como soltarte de los pedales, y te guiará a través de los fundamentos de nuestra técnica. Del mismo modo, si eres nuevo en el yoga, por favor, házselo saber a uno de nuestros instructores y él te pondrá en la primera fila de la clase para asegurarse de que estés haciendo todos los movimientos de forma segura y correcta.

safety sign at OneDifferent  LA SEGURIDAD PRIMERO

Toma cada clase a tu propio ritmo. ¡Recuerda que esta es tu clase, tu tiempo, tu ritmo! No trates de imitar a un ciclista o yogui que ha estado haciendo clases durante años. Sólo vas a terminar lesionado y perderás valiosos días de entrenamiento. Da un paso a la vez y escucha a tu cuerpo.