Ciclo indoor – YogaOD mix

   

Nuestra Exclusiva Combinación de Entrenamientos

Ejercita el cuerpo y la mente solo en una hora y sal del gimnasio con la sensación de querer volar. El ciclismo te permite soltar tus tensiones y te prepara para una práctica de yoga consciente, mientras que el yoga te da flexibilidad y conciencia del cuerpo

 

 

 

#strongerthanyesterday

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Nuestra comunidad se centra siempre en mantener un entorno con un máximo de comodidad donde podrás relajarte y descansar antes y después de cada clase. ¡Solo tráete a ti mismo! ¡Deja que nosotros nos ocupemos del resto!

Taquillas

Usa nuestras taquillas para dejar tus pertenencias personales durante tu entrenamiento. Pregunta en recepción si estás interesado/a en alquilar una taquilla y dejar tus cosas por un período de tiempo más largo. Bath Towels, Workout Towels.

Toallas

Toallas De Baño, Toallas De Entrenamiento.

Ducha y cuerpo

Champú y acondicionador, crema corporal, secadores de cabello, alisadores para el cabello.

Esterillas, zapatillas de spinning y monitores de HR

Zapatillas de ciclismo, monitores de ritmo cardíaco, esterillas de yoga.

Agua y bar de comida sana

Nuestra barra saludable ofrece refrigerios líquidos y sólidos para antes y después del ejercicio, así como desayunos y almuerzos para que sea lo más fácil posible para que se adapte a tu rutina de ejercicios en cualquier momento del día. Si debes ir a trabajar por la mañana o tomarse un descanso durante el almuerzo; ¡Haga ejercicio, báñese y coma todo dentro de las 1,5 horas que lo cubrimos! Todas nuestras comidas y bocadillos fueron equilibrados por nuestra nutricionista, la Dra. Thelma Polyviou (enlace a la sección de nutrición e ir directamente a la biografía). Por lo tanto, tenemos algo para usted, ya sea que busque mantener su peso corporal, desarrollar músculo o perder peso. Siempre conocemos sus objetivos, ya que es lo primero que pedimos, por lo que podemos recomendarle un bocadillo o una comida adecuada. Agua mineral, aperitivos pre y post ejercicio, desayuno y almuerzo.

Haz clic aquí para saber qué necesitas ponerte, traer o hacer antes de tu primera clase en OneDifferent.

Flexibility Mix

Basado en: Spinning / Yin Yoga

¿Qué hacemos en esta clase? Comenzamos con un pedaleo intenso de 30 minutos y continuamos con otros 30 de yoga restaurativo, donde estiramos cada centímetro de fibra que hay en nuestro cuerpo. ¡Esta clase te dejará flotando con energía y te olvidarás de todas tus preocupaciones!

¿Para quién es esta clase? Para aquellos que buscan un entrenamiento intenso, pero también quieren tomarse su tiempo para elongar y recuperarse después de un entrenamiento largo. Para los que entienden que el estiramiento no es una pérdida de tiempo, sino algo necesario para prevenir las lesiones.

Nivel Abierta a todos los niveles

Spinning / Yoga Body-Mind

(Spinning con 20 minutos al final de activación y liberación isométrica)

Nombre: The Spinning Yogis Body Mind Mix

Basado en: Spinning / técnicas de relajación profunda de yoga

¿Qué hacemos en esta clase? Comenzamos con un pedaleo de 20 minutos a intensidad moderada para calentarnos, y luego nos movemos a nuestras esterillas, donde nos acostamos y activamos y liberamos isométricamente cada músculo del cuerpo, lo que nos lleva a una relajación activa

¿Para quién es esta clase? Para aquellos que buscan aumentar solo un poco la frecuencia cardíaca, sin esforzarse demasiado, antes de llegar a un estado restaurativo. También puede tomarse como sesión restaurativa para ciclistas y atletas entrenados

Nivel Abierta a todos. Ideal para principiantes.

Upper Body Mix

Basado en: Spinning / Ejercicios de yoga para la parte superior del cuerpo

¿Qué hacemos en esta clase? El entrenamiento del core comienza con un pedaleo de 45 minutos y continúa con un trabajo de la parte superior del cuerpo de 45 minutos utilizando técnicas de yoga como chaturanga, plancha, plancha lateral, balance de brazos, equilibrio del antebrazo

¿Para quién es esta clase? Para todos aquellos que buscan un entrenamiento de cuerpo completo que les permita sudar, quemar grasa y aumentar el metabolismo, mientras se enfoca específicamente en la fuerza de la parte superior del cuerpo

Nivel Moderado a intenso